Tämän videon myötä päivitän lyhyesti kuulumiset henkilöbrändäysprojektin osalta ja samalla kerron, mitkä ovat tähän asti tärkeimmät havainnot sometilin kasvattamisen osalta.

Uusi vuosi ja vlogin osalta “uusi kausi”. Tällä videolla käyn läpi sitä, mitä tämän vuoden vlogeissa tulen käsittelemään. Pääasiassa aiheina ovat monipuolinen työnkuvani, sekä se, miten yritän rakentaa henkilöbrändiäni.

Epämääräinen videosarja henkisen suorituskyvyn tukipilareista on edennyt neljänteen ja viimeiseen osaansa. Tsekkaa video ja pohdi, millä jamalla on oma elämäsi tämän elementin suhteen 😉

Tutkimuksesta, johon viittaan, on tehty loistava Ted Talk video, joka kannattaa tsekata.

Videon musiikki: Epidemic Sound: Survive – Soara

Liikunnasta on tullut harrastus, joka kilpailee ihmisten ajasta tasavertaisena muiden harrastusten kanssa. Niin se ei saa olla, sillä ihminen on luotu liikkumaan ja liikunnan vaikutus meidän hyvinvointiin on kiistaton. Siksi liikunnan pitäisi olla elimellinen osa meidän arkea, kuten syömisen ja lepäämisen.

Hieman kärjistetyn esimerkin kautta on tarkoitus herättää jokaista (esimerkistä huolimatta) miestä ja naista pohtimaan omia ruokailutottumuksia ja syömisen aikatauluttamista.

Yksi henkisen suorituskyvyn tärkeimmistä, ellei tärkein, peruspilari on palautuminen. Tällä videolla jaan unitutkija Matthew Walkerin 5 vinkkiä parempaan yöuneen.

Mitä on henkinen suorituskyky ja mitkä ovat ne neljä elementtiä, joista henkisen suorituskyvyn kivijalka muodostuu?