Kaksi tärkeintä asiaa sometilin kasvattamisessa
Tämän videon myötä päivitän lyhyesti kuulumiset henkilöbrändäysprojektin osalta ja samalla kerron, mitkä ovat tähän asti tärkeimmät havainnot sometilin kasvattamisen osalta.
Author Archive for: puhakjo
Entries by Jouni Puhakka
2021: vlog 1 – “Uusi kausi”
Uusi vuosi ja vlogin osalta “uusi kausi”. Tällä videolla käyn läpi sitä, mitä tämän vuoden vlogeissa tulen käsittelemään. Pääasiassa aiheina ovat monipuolinen työnkuvani, sekä se, miten yritän rakentaa henkilöbrändiäni.
Henkisen suorituskyvyn tärkein tukipilari
Epämääräinen videosarja henkisen suorituskyvyn tukipilareista on edennyt neljänteen ja viimeiseen osaansa. Tsekkaa video ja pohdi, millä jamalla on oma elämäsi tämän elementin suhteen 😉 Tutkimuksesta, johon viittaan, on tehty loistava Ted Talk video, joka kannattaa tsekata. Videon musiikki: Epidemic Sound: Survive – Soara
Henkisen suorituskyvyn tukipilarit – liikunta
Liikunnasta on tullut harrastus, joka kilpailee ihmisten ajasta tasavertaisena muiden harrastusten kanssa. Niin se ei saa olla, sillä ihminen on luotu liikkumaan ja liikunnan vaikutus meidän hyvinvointiin on kiistaton. Siksi liikunnan pitäisi olla elimellinen osa meidän arkea, kuten syömisen ja lepäämisen.
Henkisen suorituskyvyn tukipilari nro. 2 – ravinto
Hieman kärjistetyn esimerkin kautta on tarkoitus herättää jokaista (esimerkistä huolimatta) miestä ja naista pohtimaan omia ruokailutottumuksia ja syömisen aikatauluttamista.
Palautuminen ja uni
Yksi henkisen suorituskyvyn tärkeimmistä, ellei tärkein, peruspilari on palautuminen. Tällä videolla jaan unitutkija Matthew Walkerin 5 vinkkiä parempaan yöuneen.
Henkisen suorituskyvyn kivijalka
Mitä on henkinen suorituskyky ja mitkä ovat ne neljä elementtiä, joista henkisen suorituskyvyn kivijalka muodostuu?
Tänään se sitten alkaa. Nimittäin ensimmäinen osa MuuSuomi-ohjelmasta, jota olen ollut kesällä kuvaamassa Veli-Antti Savolaisen ja Markku Veijalaisen kanssa. Suoraan sanottuna, en ole ollenkaan varma, pystynkö olemaan itse ruudun ääressä. ![]()
![]()
Ensimmäisessä osassa nähdään Haapasalon Ville Puumalassa ja Kalajoella Helena Petäjistö. Veikkaisin, että ihan kaikki mahdolliset virheet on tullu tehtyä, kun kylmiltään toimitusjohtajan penkiltä hyppäsin juontajan/toimittajan hommiin, mutta opettajina minulla onneksi on ollut ❤ Veli-Antti ja Mape, joilla yhteensä yli sata vuotta media-alan kokemusta. ![]()
![]()
Parasta tässä kaikessa on se, että olen huomannut, miten tärkeää on uskaltaa välillä tehdä noviisina jotain uutta ja nähdä välillä itsensä oppijan paikalla. Palkintona tällä matkalla huomaa itsessään myös jonkinlaista kehittymistä ihan uudella saralla. ![]()
![]()
MuuSuomi, kertoo tarinoita kehäykkösen paremmalta puolelta. Tiistaisin AlfaTV klo. 20.30 ja huomenna keskiviikkona olen mukana myös Kolmas Elämä-ohjelmassa samalla kanavalla, samaan aikaan. Silloin haastattelussani on pieksämäkeläinen rakennusmestari Hannu Ahonen, joka vaihtoi uraa yli viisikymppisenä lähihoitajaksi. ![]()
![]()
Syysterveisin Katja![]()
![]()
ps. Kuvat yrityshaastatteluista Juvalta Rapion Myllyltä ja Ylivieskasta Iceprolta. ![]()
![]()
#muusuomi #kolmaselämä #katjanoponen #velianttisavolainen #markkuveijalainen
Haluatko tehdä merkityksellistä myyntityötä ja oikeasti auttaa suomalaisia yrityksiä? ![]()
![]()
Katso lisätietoja työpaikoistamme: www.katjanoponen.fi/meilletoihin/
Onko ruotsin kielesi natiivitasoista ja pystytkö työskentelemään ruotsin kielellä kokonaisvaltaisesti valmentajana?![]()
![]()
Vahvistamme valmennustiimiämme ammatillisen kuntoutuksen ja yrityspalveluiden palveluissa. Etsimme uravalmentajaa kokoaikaiseen, toistaiseksi voimassa olevaan työsuhteeseen. Pääasiallinen työntekopaikkakunta on Espoo, mutta työnkuvaan kuuluu myös yksittäisiä työpäiviä pääkaupunkiseudun muissa toimipisteissä.![]()
![]()
Katso lisätietoja www.katjanoponen.fi/meilletoihin/
Palautteen antaminen on kaunis palvelus![]()
![]()
Ilman palautetta on lähes mahdotonta tietää, milloin on onnistunut työssään. Korjaavasta palautteesta on puhuttu maailman sivu, mutta tänään haluan keskittyä teidän kanssanne hyvään. Palautteen antaminen on osoitus siitä, että välität toisen onnistumisesta.![]()
![]()
Myönteisen palautteen saaminen nostaa aina ison hymyn huulille ja motivoi tekemään työtä entistäkin paremmin. Asiakaspalautteen merkitys on korvaamattoman suuri meille kaikille ja on tutkittu, että asiakkaan antama positiivinen palaute on jopa merkityksellisempi kuin esimiehen kertoma kiitos.![]()
![]()
Novart Oy:n Tytti Porkka, Jonna Nikkola & Annamaria Väli-Klemelä iso kiitos hyvästä kumppanuudesta ja Tytin kauniista sanoista videolla.![]()
![]()
Lämpimin ❤ terveisin Katja ![]()
![]()
www.youtube.com/watch?v=8g5XPWaTAPU&t=106s![]()
![]()
#palaute #novart #katjanoponen #kumppanuus
Novart Oy:n henkilöstöasiantuntija Tytti Porkka kertoo kokemuksistaan Katja Noponen Oy:n palveluista
api.whatsapp.com
Novart on vastuullisena yrityksenä käyttänyt mm. Katja Noponen Oy:n muutosturva- sekä työkykyjohtamisen palveluja.Muutosturvapalveluista Novart on käyttänyt ...
Meistä jokainen kertoo omaa tarinaansa perustuen siihen, mitä me ajattelemme itsestämme ja muista. Moni saattaa jäädä vanhan tarinansa vangiksi. Jokainen päivä on mahdollisuus ryhtyä kertomaan itsestä uutta tarinaa. Siinä tarvitaan mielen tietoista treeniä. Lue lisää muutosvalmentajamme Marjo-Kaisun blogista, miksi mielen vankiloista kannattaa pyrkiä pois.![]()
![]()
Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille! 🌻![]()
![]()
Kerro itsestäsi uusi tarina - Katja Noponen Oy
www.katjanoponen.fi
Mieli on mahtava kirjoituskone. Meistä jokainen kertoo tarinaansa perustuen siihen, millaisia ajatuksia meillä on itsestämme ja muista. Jos oma tarina ei enää tunnu hyvältä, siihen ei ole pakko jäädä. Tutkimusten mukaan mielessämme syntyy päivittäin jopa 60 00–70 000 ajatusta. Se kuul...
